निन्द्रा नलाग्ने समस्या धेरैलाई हुन्छ, तर सरल बानी र अभ्यासले सजिलै सुत्न सकिन्छ। यहाँ केही प्रभावकारी तरिका छन् जसले तपाईंलाई छिटो र मिठो निद्रा पर्न सहयोग गर्छ: १. नियमित सुत्ने समय बनाउनुहोस् । प्रत्येक दिन एउटै समयमा सुत्ने र उठ्ने बानी बनाउनुहोस ।(छुट्टीको दिन समेत)। यसले शरीरको “बायोलोजिकल क्लक” ठीक गर्छ। २. मोबाइल/स्क्रिन लाई टाढा […]
समाचार
माओवादी केन्द्रको चाँगुनारायण अध्यक्षमा दोहोरिए खड्का, ५५ सदस्यीय नगर समिति निर्विरोध
भक्तपुर । नेकपा (माओवादी केन्द्र) चाँगुनारायण नगर समितिको दोस्रो सम्मेलनले नयाँ नेतृत्व निर्वाचित गरेको छ । शनिबार सम्पन्न दोश्रो अधिवेशनबाट पनि अध्यक्षमा नरेश खड्का दोहोरिएका छन् । नरेश खड्काको अध्यक्षतामा ५५ सदस्यीय नयाँ चाँगुनारायण नगर समिति निर्वाचित भएको निर्वाचन समितिका संयोजक एवं संविधान सभा सदस्य सत्यलाल मूलले जानकारी गराए । निर्वाचन समितिका संयोजक मूलले दिएको […]
दासढुंगा दुर्घटनाको ३२ बर्ष : आश्रित पुत्र भन्छन्,अझै न्याय पाएनौं
चितवन । नेकपा एमालेका तत्कालीन महासचिव मदन कुमार भण्डारी र संगठन बिभाग प्रमुख जीवराज आश्रितको चितवनको दासढुंगामा रहस्यमय जीप दुर्घटनामा ज्यान गएको आज ३२ वर्ष भएको छ । जीपका चालक अमर लामा मात्र जीवित बचेका थिए।तर, उनलाई पनि गोली हानी मारिएपछि त्यो गुथ्थी सुल्झन सकेको छैन । एमाले पटकपटक सरकारको नेतृत्वमा पुग्यो । भण्डारीकै राजनीतिको […]
सुशासन चाहिने भए एमालेको बहुमत चाहिन्छ : प्रधानमन्त्री ओली
काठमाडौँ, ३ जेठ – प्रधानमन्त्री तथा नेकपा (एमाले) का अध्यक्ष केपी शर्मा ओलीले सुशासन र विकासलाई तीव्रता दिन एमालेको बहुमतको सरकार आवश्यक रहेको बताएका छन्। राष्ट्रिय युवा सङ्घ नेपालको केन्द्रीय शिक्षा विभागद्वारा च्यासलस्थित एमाले पार्टी कार्यालयमा आयोजित युवा उद्यमी सम्मान तथा पार्टी प्रवेश कार्यक्रममा उनले मुलुकलाई सुशासनको मार्गमा व्यवधानरहित रूपमा अघि बढाउन बहुमतको सरकार अपरिहार्य […]
चीनको जनप्रतिनिधि सभाका उपाध्यक्ष चिए भक्तपुरमा
भक्तपुर । चीनको जनप्रतिनिधि सभाका उपाध्यक्ष सियाओ चिए नेतृत्वको प्रतिनिधिमण्डलले भक्तपुरका ऐतिहासिक र सांस्कृतिक सम्पदाको अवलोकन गरेको छ। टोलीलाई भक्तपुर दरबार क्षेत्र प्रवेशद्वारमा नेमकिपाका सचिव तथा संघीय सांसद प्रेम सुवाल र भक्तपुर नगरपालिकाका प्रमुख सुनिल प्रजापतिले स्वागत गरेका थिए। प्रतिनिधिमण्डलले दरबार क्षेत्रभित्रको राष्ट्रिय कला संग्रहालय, सुन ढोका, पचपन्न झ्याल दरबार, फसी देगः, त:मारी […]
घिमिरेको नेतृत्वमा निर्यात व्यवसायी महासंघ नेपाल
काठमाडौं । निर्यात व्यवसायी महासंघ नेपालको पाँचौं वार्षिक साधारण सभा तथा तेस्रो अधिवेशन सम्पन्न भई आगामी दुई वर्षे कार्यकालका लागि नयाँ नेतृत्व चयन गरिएको छ। अधिवेशनबाट गोविन्द प्रसाद घिमिरे महासंघको अध्यक्षमा निर्वाचित भएका छन्। वरिष्ठ उपाध्यक्षमा देवानन्द सरावगी, वस्तुगत उपाध्यक्षमा किरण कुमार डंगोल, एसोसिएट उपाध्यक्षमा शान्ता बास्कोटा निर्वाचित भएका छन्। त्यस्तै, महासचिवमा शिव प्रसाद भट्ट, […]
अब वाइसीएल गेटमा मात्र बस्दैन, संंसद भवन पस्छ : इन्चार्ज दीपशिखा
भक्तपुर । नेकपा(माओवादी केन्द्र) को सहायक संगठन योङ कम्युनिस्ट लिग, नेपाल(वाइसीएल, नेपाल) का इन्चार्ज रामप्रसाद सापकोटा दीपशिखाले अब वाइसीएल पार्टी कार्यक्रमको गेटपाले नबन्ने बताएका छन् । शनिबार वाइसीएलको भक्तपुर जिल्ला सम्मेलनलाई सम्बोधन गर्दै इन्चार्ज दीपशिखाले वाइसीएलले हरेक ठाँउमा जिम्मेवारी पाउनुपर्ने प्रष्ट पारे । “अब वाइसीएल गेटपाले होइन, संंसद भित्र सांसद भएर पस्ने ल्याकत राख्छ ।” […]
ऋषिहरूको तपोभूमि ‘ऋषेश्वर क्षेत्र’ विकास समिति’ अध्यक्षमा लामा
मकवानपुर । थाहा नगरपालिका क्षेत्रभित्रको ऐतिहासिक, धार्मिक तथा सांस्कृतिक सम्पदाको संरक्षण र प्रवर्द्धन गर्ने उद्देश्यले गठित ऋषेश्वर क्षेत्र विकास समितिको अध्यक्षमा बिनोद लामालाई नियुक्त गरिएको छ। थाहा नगरपालिका क्षेत्रको ऐतिहासिक, धार्मिक सम्पदा एवं सांस्कृतिक क्षेत्र व्यवस्थापनसम्बन्धी कार्यविधि, २०८१ को परिच्छेद ३, दफा २ (क) अनुसार नगर प्रमुखले समितिको अध्यक्ष तोक्न सक्ने व्यवस्था रहेको छ। यही प्रावधानअनुसार […]
भक्तपुरको लिटल वर्ल्डमा मतदानमार्फत विद्यार्थी प्रतिनिधि निर्वाचित
भक्तपुर । भक्तपुरको भक्तपुर-१ दुधपाटीस्थित लिटल वर्ल्ड इङ्लिस् स्कूलले मतदानमार्फत विद्यार्थी प्रतिनिधि निर्वाचित गरेको छ । विद्यार्थीलाई निर्वाचन प्रक्रियाबारे जानकारी दिनुकासाथै प्रतिनिधि छनौटको अभ्यासमा समेत सामेल गराउँदै शुक्रवार निर्वाचन सम्पन्न भएको हो । मतदानमा विद्यालयका कक्षा ४ देखि १० सम्म अध्ययनरत २ सय ६८ मतदाता रहेका थिए । शुक्रवार विद्यालय प्रांगणमा सम्पन्न मतदानमा ९० प्रतिसत […]
अघोषित लोडसेडिङले सिंहदरबारसमेत अन्धकार, मोबाइलको उज्यालोमा शिक्षा उपसमितिको बैठक
काठमाडौं । संघीय राजधानी काठमाडौंको प्रमुख प्रशासनिक केन्द्र सिंहदरबार अघोषित लोडसेडिङका कारण अँध्यारोमा डुबेको छ। विद्युत आपूर्तिमा लगातार अवरोध हुँदा आज संसदीय शिक्षा उपसमितिको बैठक मोबाइलको उज्यालोमा चलाउनुपरेको पूर्व सूचना तथा सञ्चार मन्त्री रेखा शर्माले सामाजिक सञ्जमा तस्बिर पोस्ट्याउदै सार्वजनिक गरेकी छन् । बैठकमा सहभागी सांसदहरू र अधिकारीहरूले अँध्यारो कोठामा बसेर राष्ट्रिय शिक्षाका विषयमा छलफल […]